夫の浮気が発覚したとき、こんなふうに思ってしまったことはありませんか？
「夫はもう私のことなんて愛していないのではないか？」
「もしかしたら、相手女性と二人で暮らす計画を立てているかもしれない」
「今日にも離婚を切り出してくるのではないか」
などなど、あれこれ考えると居ても立ってもいられない。焦りと怯えにも似た感情に襲われて、不安に押しつぶされそうになる・・・・・・
もちろん、浮気されて不安にならない人はいません。
でも、だからこそ、「実物大の不安と向き合う」ことが大切になってきます。
不安の大きさは、感情の乱れと比例していきます。
そして、不安には、実際に生じているリスクからくるものと、想像によって自分の頭の中で生み出しているものがあります。
人の脳は不安なとき、ストレスを感じているときは悪い想像ばかりしがちです。
その悪い想像がさらに不安を生み、逃げ場のないストレスとなって、とめどない悪循環になってしまうのです。
当然、あなたの脳は疲れ果て、冷静な思考や判断ができなくなり、行動は雑になります。
行き当たりばったりの衝動的な行動をとってしまったり、感情が暴走して、自分の考えだけで短絡的な行動をしてしまうのです。
ですので、不安を感じるのは仕方ないことですが、できるだけ「不安をコントロールする」ということが必要になってきます。
そのための方法として大変有効なのが、「ブレインダンプ・メソッド」という方法です。
